Диета спортсменки орлифтинг

Автор: tinbin306 Папка: Укрепление волос

Tweet Женщинам, регулярно получающим интенсивные физические нагрузки, зачастую тоже нужна диета. Существует ли такая диета, чтобы во время больших нагрузок организм спортсмена сохранял необходимый запас сил для занятий, соблюдался баланс всех веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности, и, в то же время, происходила потеря лишних килограммов? Простая диета для спортсменов существует. Не стоит беспокоиться, что при соблюдении этой диеты, может быть нанесен вред здоровью спортсмена. Эта диета учитывает все необходимое с точки зрения диетологии и физиологии и диетологии. К тому же, она многократно проверена временем. Спортивная диета предполагает 5 приемов пищи в день. Примерный рацион на каждый день Завтрак 200 мл смеси апельсинового сока и грейпфрутового соков, хлеб с помидором, куриной грудкой и нежирным творогом. Обед. Ужин.

Салат из помидора, листьев зеленого салата, 100 грамм кукурузы и одной луковицы. Заправка – 5мл лимонного сока, 5 мл апельсинового сока и капелька горчицы. 40 г вареного коричневого риса, обжарить на оливковом масле вместе с помидором и чесноком 3 минуты. Напитки в течение дня – простая вода, несладкий зеленый чай. С помощью нее и регулярных тренировок мой вес снизился на пятнадцать килограммов, я приобрела красивый мышечный рельеф. Должна отметить, что вес не скачет, держится стабильно. Эта быстрая диета за две недели приучила меня правильно питаться. Когда первый курс, длившийся две недели, заканчивается, правильное питание просто входит в привычку.

Напишите комментарий